Jochem Oostendorp
Awareness in Motion
Praktijk voor lichaamsgerichte therapie en coaching

Artrose

Ook jij kunt leren ontspannen!

Zacht bewegen bij artrose

Artrose is het verminderen van kraakbeen in de gewrichten. Hierdoor kan bewegen pijnlijk worden. Bij artrose wordt aanbevolen te blijven bewegen op een manier die niet te intensief is. Als het gewricht met artrose niet bewogen wordt dan neemt de pijn en stijfheid toe. Ook is het van belang een goede lichaamshouding te houden. De Trager Approach kan hierbij ondersteunend zijn. Hierbij wordt met zachte bewegingen en binnen de pijngrens gewerkt. Het gewricht wordt binnen zijn grenzen bewogen zodat de stijfheid afneemt.


Omdat het ziektebeeld zo divers is heb voor deze aandoening geen voorbeeld oefening.

Persoonlijke sessie

Jochem ontspant nek

Bevalt deze oefening je? Maak een afspraak en ervaar dat ook jouw klachten op een zachte manier te verhelpen zijn. Zodat je licht kunt bewegen en ontspannen.

Verder